atleta zen


Il primo video corso per atleti
che integra Sport Coaching e Mindfulness.

Il primo video corso per imparare a:

  • ascoltare il tuo corpo

  • allenare la tua mente

  • trasformare le tue emozioni

Vinci paura, frustrazione, stress ed esprimi il tuo pieno potenziale.


ATLETA ZEN

Imparerai ad accedere al tuo valore più profondo
e liberarti dai blocchi che ti impediscono
di raggiungere la migliore versione di te.


Che tu faccia dello sport la tua vita, il tuo lavoro o la tua passione, avrai certamente vissuto sulla tua pelle quanto le emozioni possano condizionare non solo i tuoi risultati, ma anche il piacere di fare quello che fai.

Ti alleni tecnicamente, fisicamente, tatticamente e hai già potuto toccare con mano quanto l’aspetto mentale, emotivo e psicologico influenzino le tue performance e il tuo benessere.

Nonostante la tua grande dedizione può capitarti in gara di sentirti in balia di ciò che accade e di mandare all’aria le ore di allenamento a cui ti sei dedicato, a causa di una cattiva gestione o una mancanza di conoscenza delle tue dinamiche mentali.


Moltissimi atleti hanno compreso che la mente può essere il loro più grande ostacolo al raggiungimento del successo, oppure il loro miglior alleato.

Capita spesso che gli atleti subiscano l’incapacità di esprimere il meglio di sé stessi durante i momenti importanti, come le competizioni ufficiali.

Questo a causa di carenze di autostima, di atteggiamento mentale negativo, di strategie sbagliate, di difficoltà a mantenere alta la concentrazione, di convinzioni limitanti e auto-sabotaggi inconsci che entrano in azione proprio quando inizi a pensare in maniera poco utile.


Ecco perché nasce Atleta Zen, un vero e proprio percorso per allenarti a raggiungere i tuoi obiettivi e a liberarti dalle zavorre che ti impediscono di farlo.

Attraverso l’allenamento delle tre dimensioni – corpo, mente, cuore – tanto quanto si allenano i colpi, le tattiche e i gesti squisitamente tecnici – con questo percorso integrato di sport coaching e mindfulness coaching potrai crescere come persona e come sportivo, migliorando le tue abilità e consentendoti di ottenere i risultati che meriti.


sei pronto a diventare un'atleta zen?

Il coaching ti prepara
a vincere le gare più importanti
e raggiungere gli obiettivi sportivi che desideri.

E solo essendo presente a te stesso potrai ambire ai tuoi migliori risultati.


Se anche tu

  • Ti alleni con tanto sacrificio, ma in gara sei spesso sotto tono a causa di stress, paura e ansia;

  • Pensi spesso di non farcela o di non essere all’altezza;

  • Consideri il tuo corpo solamente come una macchina da sfruttare per le tue performance;

  • Hai difficoltà di concentrazione in allenamento o in gara;

  • Rimugini spesso su un errore e la frustrazione che ne consegue;

  • Vedi “tutto nero” dopo una serie di sconfitte o delusioni;

  • Fai fatica a riprenderti da un “periodo no”;

  • Fatichi a gestire l’imprevisto intorno a te lasciandoti travolgere dalle emozioni;

  • Accampi scuse e non sai assumerti la responsabilità delle tue prestazioni;

  • Fallisci spesso negli appuntamenti importanti o quando è necessario dare il massimo;

  • Vuoi ottenere il meglio da te ma vivi nella frustrazione di risultati altalenanti;

allora questo video corso fa per te


Con atleta zen imparerai a

  • Riconoscere le tue emozioni per farle divenire una risorsa;

  • Trasformare emozioni come ansia o paura in sicurezza e coraggio;

  • Dialogare con il tuo corpo riconoscendo il suo linguaggio come forma di intelligenza;

  • Prendere consapevolezza del tuo dialogo interiore e allenarlo perché sia il tuo più importante alleato;

  • Osservare il funzionamento della tua mente per attivarla come acceleratore di risultati;

  • Utilizzare tecniche di gestione dell’attenzione per evitare di rimuginare su un errore appena commesso;

  • Allenare la tua concentrazione affinché ti possa supportare anche nelle condizioni più avverse;

  • Tirare fuori il meglio da te anche nelle giornate no;

  • Riconoscere il tuo stato di grazia (flow);

  • Dirigere le tue energie verso ciò che è realmente importante in quel momento;

  • Prendere buone decisioni nell’istante in cui sei chiamato a farlo;


Credo molto nel valore della meditazione, nella forza mentale dell’atleta.

Alessandro Del Piero


cosa ti offre atleta zen

  • 3 aree di lavoro corpo-mente-cuore suddivise in video contenuti

  • 1 area dedicata a pratici esercizi di mental coaching e di mindfulness

  • 1 manuale che potrai scaricarti per averlo con te in ogni momento

Il tutto in una semplice piattaforma online, dove sarai guidato passo passo.



1. corpo

  • Che relazione hai con il tuo corpo?

  • Una forma di intelligenza superiore

  • I cinque sensi come strumento di consapevolezza

  • Ascoltare il corpo e fidarsi dei suoi messaggi

  • La mente influenza il corpo e... viceversa!

  • I 4+1 fattori che influenzano la tua performance

  • Sviluppare sicurezza attraverso il corpo

  • La tecnica del “come se”


2. mente

  • Storia dell’umanità (q.b.)

  • Il pilota automatico

  • Viaggiare nel tempo

  • I tipi di attenzione

  • La coerenza profonda

  • Ti pre-occupi o ti pre-pari?

  • La tua mente è come una telecamera

  • La gestione del focus mentale

  • Torna nel presente!

  • Film mentali e visualizzazione

  • Le domande potenti


3.cuore

  • Il tuo dialogo interiore

  • Un giudice intransigente

  • Emozioni da gestire, emozioni da abbracciare

  • Intenzione e motivazione

  • Coltiva un seme, crea un impatto

  • Abracadabra

  • Trasforma il tuo linguaggio

  • Crea il tuo mantra

  • Le metafore

  • Mai dire “non”

  • I tuoi punti di forza


4. esercizi e pratiche

  • Meditazione sul corpo

  • Camminata consapevole

  • Mindful eating & drinking

  • Visualizzazione sicurezza atleta

  • Visualizzazione sicurezza allenatore

  • Visualizzazione per relax, recupero e riposo

  • Esercizio di respirazione

  • Meditazione sul respiro

  • Meditazione dei suoni

  • Lavarti i denti

  • Visualizzazione per il miglioramento del gesto tecnico

  • Il quaderno dell’atleta

  • Il feedback a sandwich per allenatori

  • Le domande efficaci

  • Meditazione dello spazio interiore

  • Coltiva la tua intenzione

  • Crea il tuo mantra e la tua metafora

  • Riconosci i tuoi punti di forza

  • Utilizza i video per aiutare l’atleta ad apprendere

  • + 2 Extra bonus




ecco i tuoi coach


giulia momoli

Giocatrice professionista di pallavolo per oltre 20 anni e maglia Azzurra nel Beach Volley dove rappresenta l’Italia ai campionati del mondo, europei e italiani dal 2005 al 2015 ottenendo 3 titoli di campionessa italiana e oltre 50 medaglie a livello italiano e internazionale.

Frequenta il Master in Coaching di Ekis, il master di I e II livello di problem solving, comunicazione, coaching strategico e scienza della performance con Giorgio Nardone, e studia il metodo SFERA coaching con il prof. Vercelli.

È docente per CONI e de Agostini, è promotrice del cambiamento nel mondo sportivo attraverso sessioni di coaching individuali e di gruppo, dall’olimpionico all’amatoriale con atleti, allenatori, squadre e giovani sportivi. È mamma innamorata di Petra Luna e orgogliosa compagna di Gianluca.


giuseppe coppolino

Giuseppe Coppolino è insegnante di Mindfulness e Coach ICF ACC. Ha completato il Master di istruttore di Mindfulness presso la Scuola Insight Formazione di Milano.

Realizza percorsi formativi per le aziende e per il mondo delle Organizzazioni su temi quali la gestione dello stress e la capacità di allenare la propria attenzione.

Conduce corsi e laboratori di pratica meditativa collettivi e individuali. Grazie alla sua trentennale esperienza di malato cronico ha scelto di dedicare il suo lavoro al benessere dell’essere umano in ogni sua forma, creando il percorso R.A.D.A.R. e "Mindfulness per il Dolore Cronico".

Ha pubblicato due libri: nel 2017 “A mente serena - Pillole di Mindfulness per vincere lo stress (e vivere felici!)” e nel 2020, con Andrea Vitullo, "Realizzati e Consapevoli - Allenamenti Mindfulness per trasformare il tuo lavoro e la tua vita", entrambi editi da Hoepli.

È Presidente A.M.I.C.I. Italia Onlus sezione Lombardia, associazione di pazienti per la quale ha realizzato il corso “Mindfulness x IBD”, per persone affette da patologie infiammatorie croniche intestinali.



un'offerta esclusiva

Acquista oggi il primo video corso che integra lo Sport Coaching e la Mindfulness

ATLETA ZEN a 97 € (iva inclusa)
anzichè 147,00 € (iva inclusa)

Attraverso il pulsante "Iscriviti Ora" che trovi qui sotto, verrai portato alla pagina di registrazione della piattaforma Esmerise, dove troverai il videocorso.

Lì puoi acquistare con la tua carta di credito preferita o con la tua prepagata attraverso Stripe


© Giulia Momoli, Giuseppe Coppolino 2021. Tutti i diritti riservati.

GRAZIE PER AVER ACQUISTATO IL VIDEOCORSO

Riceverai a breve una mail di conferma e ti invieremo il link per accedere alla piattaforma.

A presto.
Giulia e Giuseppe

MAGGIORI INFORMAZIONI

Inserisci qui sotto il tuo nome e il tuo indirizzo email per ricevere maggiori informazioni su Atleta Zen.

Se ricevi un messaggio di errore significa che il tuo indirizzo è già registrato e riceverai automaticamente le informazioni.

Grazie per aver richiesto maggiori informazioni

Riceverai entro qualche minuto una mail. Non dovrebbe succedere, ma potrebbe trovarsi in SPAM.

Ti invitiamo a controllare anche lì.

A presto.
Giulia e Giuseppe