atleta zen

Che tu faccia dello sport la tua vita, il tuo lavoro o la tua passione, avrai certamente vissuto sulla tua pelle quanto le emozioni possano condizionare non solo i tuoi risultati, ma anche il piacere di fare quello che fai.Ti alleni tecnicamente, fisicamente, tatticamente e hai già potuto toccare con mano quanto l’aspetto mentale, emotivo e psicologico influenzino le tue performance e il tuo benessere.Nonostante la tua grande dedizione può capitarti in gara di sentirti in balia di ciò che accade e di mandare all’aria le ore di allenamento a cui ti sei dedicato, a causa di una cattiva gestione o una mancanza di conoscenza delle tue dinamiche mentali.

Moltissimi atleti hanno compreso che la mente può essere il loro più grande ostacolo al raggiungimento del successo, oppure il loro miglior alleato.Capita spesso che gli atleti subiscano l’incapacità di esprimere il meglio di sé stessi durante i momenti importanti, come le competizioni ufficiali.Questo a causa di carenze di autostima, di atteggiamento mentale negativo, di strategie sbagliate, di difficoltà a mantenere alta la concentrazione, di convinzioni limitanti e auto-sabotaggi inconsci che entrano in azione proprio quando inizi a pensare in maniera poco utile.

Ecco perché nasce Atleta Zen, un vero e proprio percorso per allenarti a raggiungere i tuoi obiettivi e a liberarti dalle zavorre che ti impediscono di farlo.Attraverso l’allenamento delle tre dimensioni – corpo, mente, cuore – tanto quanto si allenano i colpi, le tattiche e i gesti squisitamente tecnici – con questo percorso integrato di sport coaching e mindfulness coaching potrai crescere come persona e come sportivo, migliorando le tue abilità e consentendoti di ottenere i risultati che meriti.

1. corpo

2. mente

3.cuore

4. esercizi e pratiche

giulia momoli

Giocatrice professionista di pallavolo per oltre 20 anni e maglia Azzurra nel Beach Volley dove rappresenta l’Italia ai campionati del mondo, europei e italiani dal 2005 al 2015 ottenendo 3 titoli di campionessa italiana e oltre 50 medaglie a livello italiano e internazionale.Frequenta il Master in Coaching di Ekis, il master di I e II livello di problem solving, comunicazione, coaching strategico e scienza della performance con Giorgio Nardone, e studia il metodo SFERA coaching con il prof. Vercelli.È docente per CONI e de Agostini, è promotrice del cambiamento nel mondo sportivo attraverso sessioni di coaching individuali e di gruppo, dall’olimpionico all’amatoriale con atleti, allenatori, squadre e giovani sportivi. È mamma innamorata di Petra Luna e orgogliosa compagna di Gianluca.

giuseppe coppolino

Giuseppe Coppolino è insegnante di Mindfulness e Coach ICF ACC. Ha completato il Master di istruttore di Mindfulness presso la Scuola Insight Formazione di Milano.Realizza percorsi formativi per le aziende e per il mondo delle Organizzazioni su temi quali la gestione dello stress e la capacità di allenare la propria attenzione.Conduce corsi e laboratori di pratica meditativa collettivi e individuali. Grazie alla sua trentennale esperienza di malato cronico ha scelto di dedicare il suo lavoro al benessere dell’essere umano in ogni sua forma, creando il percorso R.A.D.A.R. e "Mindfulness per il Dolore Cronico".Ha pubblicato due libri: nel 2017 “A mente serena - Pillole di Mindfulness per vincere lo stress (e vivere felici!)” e nel 2020, con Andrea Vitullo, "Realizzati e Consapevoli - Allenamenti Mindfulness per trasformare il tuo lavoro e la tua vita", entrambi editi da Hoepli.È Presidente A.M.I.C.I. Italia Onlus sezione Lombardia, associazione di pazienti per la quale ha realizzato il corso “Mindfulness x IBD”, per persone affette da patologie infiammatorie croniche intestinali.